카페인 계산기
식품의약품안전처가 제시한 하루 카페인 최대 일일섭취권고량은 성인 400 mg 이하, 임산부 300 mg 이하, 어린이·청소년은 체중 1 kg당 2.5 mg 이하입니다.
입력
결과
설명
기준은 식품의약품안전처 보도자료(2015-06-30)의 최대 일일섭취권고량입니다. 성인은 400 mg, 임산부는 300 mg, 어린이·청소년은 체중(kg)에 2.5 mg을 곱한 값 이하로 제시되어 있습니다.
음료 프리셋 4종의 1회 제공량당 평균 카페인 함량은 같은 자료의 2014년 유통 제품 분석값입니다.
- 커피침출액(커피전문점·캡슐커피 등): 107.7 mg
- 커피음료(병·캔커피): 88.4 mg
- 조제커피(커피믹스 등): 52.9 mg
- 에너지음료: 62.1 mg
평균값이므로 브랜드·크기·추출 방식에 따라 실제 함량은 다릅니다. 정확한 비교에는 제품 표시의 카페인 함량을 "직접 입력(mg)"으로 넣으세요. 차·초콜릿·의약품 등 위 4종 외의 카페인은 확인된 평균값이 없어 프리셋에 넣지 않았습니다.
계산식
하루 합계(mg) = Σ (1잔 카페인 mg × 잔 수)
기준(mg) = 성인 400 / 임산부 300 / 어린이·청소년 2.5 × 체중(kg)
기준 대비(%) = 하루 합계 ÷ 기준 × 100
남은 양(mg) = 기준 − 하루 합계
예시
- 체중 60 kg 청소년의 기준 = 2.5 × 60 = 150 mg. 커피음료(병·캔커피) 1잔 88.4 mg + 에너지음료 1잔 62.1 mg = 150.5 mg → 기준 대비 100.3%, 기준보다 0.5 mg 많음
- 성인이 커피침출액 2잔을 마신 경우 = 107.7 × 2 = 215.4 mg → 400 mg 대비 약 54%, 남은 양 184.6 mg
출처
- 우리나라 카페인 섭취 안전한 수준 (보도자료) — 식품의약품안전처 (최대 일일섭취권고량 및 2014년 유통 제품 분석 1회 제공량당 평균 카페인 함량)
https://impfood.mfds.go.kr/CFBBB02F02/getCntntsDetail?cntntsSn=281601
발표/기준일: 2015-06-30 · 확인일: 2026-11-04
자주 묻는 질문
하루 카페인 기준은 얼마인가요?
식약처가 제시한 최대 일일섭취권고량은 성인 400 mg 이하, 임산부 300 mg 이하, 어린이·청소년은 체중 1 kg당 2.5 mg 이하입니다.
체중 60 kg 청소년은 하루 몇 mg까지인가요?
2.5 mg × 60 kg = 150 mg입니다.
프리셋 값이 제가 마시는 커피와 같나요?
아니요. 프리셋은 2014년 유통 제품을 분석한 1회 제공량당 평균값으로 2015년 식약처가 발표한 것입니다. 실제 제품은 함량이 다르니 제품 표시를 확인하고 직접 입력하세요.
차나 초콜릿의 카페인은 어떻게 넣나요?
이 사이트가 확인한 평균값이 없어 프리셋에 넣지 않았습니다. 제품 표시에 적힌 카페인 함량을 직접 입력(mg) 행으로 추가하세요.