계산로그 소개
계산로그는 영양제·카페인·기초대사량·적립식 복리처럼 생활에서 자주 하는 계산을, 출처가 확인된 기준값으로 브라우저 안에서 계산해 주는 정적 계산기 사이트입니다. 영양제로그의 자매 사이트입니다.
값을 확인하고 표시하는 방법
- 기준값은 정부·공공기관 발표 자료, 법령, 원 논문에서 직접 확인한 값만 사용합니다.
- 모든 값은 하나의 데이터 파일에 출처 식별자와 함께 저장되고, 각 계산기는 그 파일에서만 값을 읽습니다.
- 각 계산기 페이지의 출처 항목에 자료 제목, 발행 기관, 주소, 발표·기준일, 확인일을 적습니다.
- 확인하지 못한 값은 추정해 채우지 않고 "기준 없음" 또는 "값 미표시"로 둡니다.
- 계산식과 실제 숫자로 풀어 쓴 예시를 함께 실어 결과를 직접 검산할 수 있게 합니다.
업데이트 원칙
- 기준 자료가 개정되면 원문을 확인한 뒤 데이터 파일과 페이지를 함께 고치고 확인일을 갱신합니다.
- 2025 한국인 영양소 섭취기준이 2025-12-31 발표되었으며, 현재는 2020 기준을 사용하고 개정판은 반영 예정입니다.
- 오류가 확인되면 해당 계산기와 데이터를 바로 고칩니다.
문의
문의는 추후 안내
출처
이 사이트 전체에서 사용하는 자료 목록입니다.
- 2020 한국인 영양소 섭취기준 — 보건복지부·한국영양학회 ('2020 한국인 영양소 섭취기준 - 비타민' PDF 요약표(pp. xii–xviii) 기준, 정오표 1–4차 확인)
https://www.mohw.go.kr/board.es?mid=a10411010100&bid=0019&act=view&list_no=362385
발표/기준일: 2020-12-23 · 확인일: 2026-11-04 - Vitamin A Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/
발표/기준일: 2025-03-10 (갱신일) · 확인일: 2026-11-04 - Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - Vitamin E Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - Vitamin C Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - Niacin Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-Consumer/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - Vitamin B6 Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-Consumer/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - Folate Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - Calcium Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - Magnesium Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - Iron Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - Zinc Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - Selenium Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-Consumer/
발표/기준일: 갱신일 미기록 (확인일 기준 공개판) · 확인일: 2026-11-04 - 우리나라 카페인 섭취 안전한 수준 (보도자료) — 식품의약품안전처 (최대 일일섭취권고량 및 2014년 유통 제품 분석 1회 제공량당 평균 카페인 함량)
https://impfood.mfds.go.kr/CFBBB02F02/getCntntsDetail?cntntsSn=281601
발표/기준일: 2015-06-30 · 확인일: 2026-11-04 - Mifflin MD, St Jeor ST, et al. Am J Clin Nutr 1990;51(2):241-7 (PMID 2305711) — American Journal of Clinical Nutrition (Mifflin-St Jeor 식, 19–78세 표본에서 유도)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2305711/
발표/기준일: 1990 · 확인일: 2026-11-04 - Harris JA, Benedict FG. PNAS 1918;4(12):370-373 (PMID 16576330, doi:10.1073/pnas.4.12.370) — Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) (Harris-Benedict 원식(1918), 21–70세 표 제시)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16576330/
발표/기준일: 1918 · 확인일: 2026-11-04 - Human energy requirements (FAO/WHO/UNU 2001), Table 5.3 신체활동수준(PAL) 범주 — FAO/WHO/UNU
https://www.fao.org/4/y5686e/y5686e07.htm
발표/기준일: 2001 · 확인일: 2026-11-04 - 소득세법 제129조 제1항 제1호 라목 (그 밖의 이자소득 원천징수세율 14%) — 국가법령정보센터
https://www.law.go.kr/법령/소득세법
발표/기준일: 현행 법령 (확인일 기준) · 확인일: 2026-11-04 - 지방세법 제103조의13 (개인지방소득세 특별징수: 원천징수 소득세의 10%) — 국가법령정보센터
https://www.law.go.kr/법령/지방세법
발표/기준일: 현행 법령 (확인일 기준) · 확인일: 2026-11-04 - 원천징수 세율표 — 국세청
https://www.nts.go.kr/nts/cm/cntnts/cntntsView.do?cntntsId=7703&mi=2220
발표/기준일: 확인일 기준 게시판 · 확인일: 2026-11-04
자주 묻는 질문
계산로그는 어떤 사이트인가요?
출처를 확인한 기준값으로 생활 계산을 해 주는 정적 계산기 모음입니다. 영양제로그의 자매 사이트로 운영됩니다.
기준값은 얼마나 자주 확인하나요?
기준 자료가 개정되거나 오류가 확인되면 원문을 다시 확인해 고치고, 각 출처의 확인일을 갱신합니다.
문의는 어떻게 하나요?
문의 방법은 추후 안내합니다.